日々の生活で固まりがちな関節と、ストレスなどが原因となって感じる心身の不調をほぐすために、
自宅でも気負わず出来る体操（ストレッチ）を紹介します。
関節のゆがみをほぐし、肩こりや腰痛の緩和と、冷え・むくみなどの解消を図りましょう。
お申込みはこちらから → 申込みフォーム
- 開催日時10月25日（日）①11時～12時30分、②14時～15時30分
- 開催場所ゆめあす
- 対象京都市在住の①ひとり親、②寡婦・寡夫
- 参加費無料
- 定員①② 各15名（応募多数の場合は抽選）
- 託児有り
ゆめあすからのお知らせ
- 2026年12月13日
- 事務処理UP↑ポイントセミナー
- 2026年10月25日
- こころと関節をほぐす体操
- 2026年10月04日
- 簿記入門講座・日商簿記3級体験講座
- 2026年09月18日
- ゆめあす養育費セミナー（離婚前の方・ひとり親）
- 2026年09月13日
- ひとり親家庭のためのくらしとお金のセミナー
- 2026年09月09日
- 9月ママ・パパカフェ「親子の食育講座～ “まごわやさしい” 献立を考えてみよう～」
- 2026年08月29日
- 2026年度第2回パソコン講習会のおしらせ
- 2026年08月09日
- お母さん・お父さんに知ってほしい 子どものカラダとココロ
- 2026年07月19日
- ねむりの健康講座
- 2026年07月08日
- 7月ママカフェ ～こころを整える「マンダラぬり絵」～
- 2026年06月26日
- ゆめあす養育費セミナー（夜間）
- 2026年06月20日
- ①生成AIの活用術 ②ITパスポートポイント解説講座
- 2026年06月10日
- 6月ママカフェ「先輩ママのお話」
- 2026年05月30日
- ゆめあす養育費セミナー
- 2026年05月20日
- 5月ママ・パパカフェ「小児科医さんと話そう」
- 2026年04月24日
- シンパパ同士、焚き火ではなそう【父子家庭限定】
- 2026年04月08日
- 4月ママカフェ 「セルフタッチングとお絵かき」
- 2026年03月29日
- おうちで楽しめる抹茶体験
- 2026年03月28日
- 仕事に役立つExcel講座 ③データベース
- 2026年03月21日
- 仕事に役立つExcel講座 ①IF関数で条件処理 ②VLOOKUP関数 ③データベース
イベント・セミナーのお知らせ
- 2027年03月15日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2027年03月01日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2027年02月15日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2027年02月01日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2027年01月18日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年12月19日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年12月13日お知らせ
- 事務処理UP↑ポイントセミナー
- 2026年12月05日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年11月16日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年11月02日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年10月25日お知らせ
- こころと関節をほぐす体操
- 2026年10月24日パソコン講習会
- 【土曜開催】第2回ワード・エクセル初級講座（全７回）
- 2026年10月19日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年10月18日仕事に役立つセミナー
- 日商簿記3級体験講座
- 2026年10月17日パソコン講習会
- 【土曜開催】第2回ワード・エクセル初級講座（全７回）
- 2026年10月11日仕事に役立つセミナー
- 日商簿記3級体験講座
- 2026年10月10日パソコン講習会
- 【土曜開催】第2回ワード・エクセル初級講座（全７回）
- 2026年10月05日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年10月04日お知らせ
- 簿記入門講座・日商簿記3級体験講座
- 2026年10月04日仕事に役立つセミナー
- 簿記入門講座
- 2026年10月03日パソコン講習会
- 【土曜開催】第2回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年09月28日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年09月27日親と子の交流会
- 七五三撮影会 2026
- 2026年09月26日パソコン講習会
- 【土曜講座】第2回ワード・エクセル初級講座（全７回）
- 2026年09月19日パソコン講習会
- 【土曜講座】第2回ワード・エクセル初級講座（全７回）
- 2026年09月18日お知らせ
- ゆめあす養育費セミナー（離婚前の方・ひとり親）
- 2026年09月13日お知らせ
- ひとり親家庭のためのくらしとお金のセミナー
- 2026年09月12日パソコン講習会
- 【土曜開催】第2回ワード・エクセル初級講座（全７回）
- 2026年09月09日mama＊café
- 9月ママ・パパカフェ「親子の食育講座～ “まごわやさしい” 献立を考えてみよう～」
- 2026年09月07日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年09月05日パソコン講習会
- 【土曜開催】第2回はじめてパソコン講座（全２回）
- 2026年08月29日お知らせ
- 2026年度第2回パソコン講習会のおしらせ
- 2026年08月29日パソコン講習会
- 【土曜開催】第2回はじめてパソコン講座（全２回）
- 2026年08月17日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年08月09日お知らせ
- お母さん・お父さんに知ってほしい 子どものカラダとココロ
- 2026年08月03日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年07月27日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年07月19日お知らせ
- ねむりの健康講座
- 2026年07月08日mama＊café
- 7月ママカフェ ～こころを整える「マンダラぬり絵」～
- 2026年07月06日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年07月05日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年06月28日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年06月26日お知らせ
- ゆめあす養育費セミナー（夜間）
- 2026年06月21日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年06月20日お知らせ
- ①生成AIの活用術 ②ITパスポートポイント解説講座
- 2026年06月15日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年06月14日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年06月10日mama＊café
- 6月ママカフェ「先輩ママのお話」
- 2026年06月07日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年06月01日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年05月31日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年05月30日お知らせ
- ゆめあす養育費セミナー
- 2026年05月24日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2026年05月23日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年05月20日mama＊café
- 5月ママ・パパカフェ「小児科医さんと話そう」
- 2026年05月17日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回はじめてパソコン講座（全２回）
- 2026年05月10日パソコン講習会
- 【日曜開催】第1回はじめてパソコン講座（全２回）
- 2026年05月09日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年04月24日お知らせ
- シンパパ同士、焚き火ではなそう【父子家庭限定】
- 2026年04月20日無料法律相談
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- 4月ママカフェ 「セルフタッチングとお絵かき」
- 2026年04月06日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年03月29日お知らせ
- おうちで楽しめる抹茶体験
- 2026年03月28日お知らせ
- 仕事に役立つExcel講座 ③データベース
- 2026年03月21日仕事に役立つセミナー
- 仕事に役立つExcel講座①IF関数で条件処理 ②VLOOKUP関数
- 2026年03月19日お知らせ
- セミナー & 弁護士相談（養育費・親子交流・親権など）
- 2026年03月16日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年03月11日mama＊café
- 3月ママカフェ「カラーセラピー」
- 2026年03月06日お知らせ
- 2026年度第1回パソコン講習会のおしらせ
- 2026年03月02日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年02月22日お知らせ
- ゆめあす養育費セミナー（2月）
- 2026年02月16日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年02月08日mama＊café
- 【父子家庭対象】2月パパ*カフェ
- 2026年02月08日お知らせ
- 野鳥おさんぽ観察会
- 2026年02月02日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年01月25日お知らせ
- 医療事務入門セミナー
- 2026年01月19日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2026年01月10日親と子の交流会
- 親子で楽しむﾐｭｰｼﾞｱﾑ 京都国立博物館新春特集展示 うまづくし
- 2025年12月21日お知らせ
- 2025 クリスマスケーキプレゼント
- 2025年12月20日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年12月07日お知らせ
- 事務処理UP↑ポイントセミナー
- 2025年12月06日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年12月01日お知らせ
- 2025年度第3回パソコン講習会申込開始
- 2025年11月17日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年11月12日mama＊café
- 11月ママ*カフェ「ペーパークラフト：ラッピング」
- 2025年11月10日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年10月25日パソコン講習会
- 【土曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年10月20日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年10月19日仕事に役立つセミナー
- 日商簿記3級体験講座（2回連続講座）
- 2025年10月18日パソコン講習会
- 【土曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年10月12日仕事に役立つセミナー
- 日商簿記3級体験講座（2回連続講座）
- 2025年10月11日パソコン講習会
- 【土曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年10月08日mama＊café
- 10月ママ*カフェ「ハンドマッサージ&セルフタッチケア」
- 2025年10月06日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年10月05日お知らせ
- 七五三撮影会 2025
- 2025年10月05日お知らせ
- 簿記入門講座
- 2025年10月04日パソコン講習会
- 【土曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年09月28日お知らせ
- ひとり親家庭のくらしとお金のセミナー
- 2025年09月27日パソコン講習会
- 【土曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年09月22日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年09月21日お知らせ
- がんばりすぎないエクササイズ
- 2025年09月20日パソコン講習会
- 【土曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年09月13日パソコン講習会
- 【土曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年09月10日mama＊café
- 9月ママ*パパ*カフェ「親子の食育」
- 2025年09月06日パソコン講習会
- 【土曜開催】はじめてパソコン講座（全２回）
- 2025年09月01日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年09月01日お知らせ
- 簿記講座申込開始
- 2025年08月30日パソコン講習会
- 【土曜開催】はじめてパソコン講座（全２回）
- 2025年08月24日お知らせ
- 助産師さんにきく お父さんのための性教育講座
- 2025年08月24日お知らせ
- 助産師さんにきく お母さんのための性教育講座
- 2025年08月23日お知らせ
- 「ストレスとの上手な付き合い方」京都ジョブパーク共催 出張カレッジセミナー
- 2025年08月18日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年08月04日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年07月28日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年07月20日mama＊café
- 夏休み企画 7月ママ・パパカフェ
- 2025年07月07日無料法律相談
- 無料法律相談
- 2025年07月06日パソコン講習会
- 【日曜開催】ワード・エクセル初級講座（全7回）
- 2025年07月06日mama＊café
- 7月ママカフェ ～聞いてみよう！先輩シングルママのお話～
- 2025年07月03日お知らせ
- ゆめあす養育費セミナー（午前）
- 2025年07月01日お知らせ
- 2025年度第2回パソコン講習会申込開始
ゆめあす活動報告
- 2026年06月21日
- 令和7年度 京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす事業報告
- 2026年05月25日
- ゆめあす通信VOL.５５
- 2026年02月05日
- ゆめあす通信VOL.54
- 2025年10月18日
- ゆめあす通信 VOL.53
- 2025年10月18日
- ゆめあす通信 VOL.52
- 2025年10月17日
- 京都市ひとり親家庭支援センター公表資料
- 2025年09月18日
- 2024京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす事業報告
- 2025年04月10日
- ゆめあす通信 VOL.51
- 2025年01月31日
- ゆめあす通信VOL50
- 2025年01月31日
- ゆめあす通信VOL49
- 2024年07月18日
- ゆめあす通信VOL48
- 2024年07月18日
- ゆめあす通信VOL47
- 2024年07月18日
- ゆめあす通信VOL46
- 2024年07月17日
- 2023京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす事業報告
- 2024年07月17日
- 2023京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす収支計算報告
- 2023年10月13日
- VOL45
- 2023年10月12日
- 2022京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす収支計算報告
- 2023年10月11日
- 2022京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす事業報告
- 2023年07月31日
- 「在宅ワークの基本」セミナーを開催いたしました
- 2023年07月27日
- ゆめあす通信VOL44
- 2023年07月22日
- 2023年度 第1回パソコン講習会を開催いたしました
- 2023年07月01日
- ひとり親はたらき方セミナーを開催いたしました
- 2023年07月01日
- 簿記入門講座・簿記三級準備講座を開催しました
- 2023年04月10日
- ゆめあす通信VOL43
- 2023年01月22日
- 経営センス養成講座を開催いたしました！
- 2023年01月15日
- 医療事務入門セミナーを開催しました！
- 2023年01月12日
- ゆめあす通信VOL42
- 2022年12月04日
- 事務処理UP↑ポイントセミナーを開催しました！
- 2022年10月30日
- 簿記入門講座を開催しました。
- 2022年10月03日
- ゆめあす通信VOL41
- 2022年08月18日
- mama*cafe夏休み企画「そろばん教室」開催しました♪
- 2022年08月04日
- 就労支援セミナー「仕事に役立つ差込み印刷講座」を開催いたしました！
- 2022年07月29日
- 就労支援セミナー「ひとり親家庭就職情報セミナー」を開催しました！
- 2022年07月17日
- 就労支援セミナー「仕事に役立つExcel講座」を開催いたしました！
- 2022年07月15日
- ゆめあす通信VOL40
- 2022年07月09日
- 第１回 就業支援パソコン初級講座 修了式
- 2022年07月07日
- 2021京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす事業報告
- 2022年06月23日
- 就労支援セミナー「在宅ワークの基本」を開催いたしました！
- 2022年06月23日
- 就労支援セミナー「強みを見つける自己分析」を開催いたしました！
- 2022年05月26日
- はじめてパソコン講座（第１回）が終了しました。
- 2022年05月26日
- 第1回乳幼児ママカフェを開催しました！
- 2022年04月01日
- ゆめあす通信 VOL39
- 2021年10月20日
- ゆめあす通信VOL37
- 2021年07月08日
- VOL36
- 2021年06月01日
- 2020京都市ひとり親家庭支援センターゆめあす事業報告
- 2021年03月24日
- 『コミュニケーション能力トレーニング』セミナーを開催しました。
- 2021年03月24日
- ひなまつりママカフェを開きました🎎
- 2021年03月22日
- VOL35
- 2021年02月06日
- 京都府警察体験型ネットトラブル対策講座が開かれました！
- 2021年01月18日
- 『経営センス養成講座』終了しました！
- 2021年01月06日
- VOL34
- 2020年12月09日
- 事務処理UP↑ポイントセミナー①②が終了しました！
- 2020年11月19日
- 来年のカレンダー作りをしました！（11／18ママカフェ）
- 2020年10月16日
- mama*cafe『おおいに語ろう！TENUKI料理❣』開催しました！
- 2020年10月15日
- VOL33
- 2020年09月20日
- ママカフェスタイルセミナー『デイサービスの仕事と介護資格』開催しました！
- 2020年08月22日
- あなたの街でママカフェ！（伏見区役所・下京区役所）が終了しました。
- 2020年07月30日
- 『ひとり親家庭就職情報セミナー』がハローワーク烏丸御池にて開催されました。
- 2020年07月16日
- 社会保険知っとこ講座がこどもみらい館で開催されました！
- 2020年07月06日
- VOL32
- 2020年07月04日
- 京都府警による『体験型ネットトラブル対策講座』が終了しました。（第１回）
- 2020年06月25日
- 『介護資格のキャリアアップを考える』が終了しました。
- 2020年04月01日
- VOL31
- 2020年02月07日
- 1月25日『経営センス養成講座』を開催しました！
- 2020年02月07日
- 1月25日土曜日にmama*cafeが開催されました！
- 2019年12月27日
- VOL30
- 2019年12月02日
- 今年最後のmama*cafeが終了しました
- 2019年11月11日
- ご報告！北山ふれあいセンターまつりが開催されました！！
- 2019年10月20日
- 10月20日『ワンクリック詐欺や偽サイトを疑似体験してみよう』が開催されました！
- 2019年10月20日
- 10月6日『SNSトラブル疑似体験してみよう』が終了しました！
- 2019年10月10日
- VOL29
- 2019年09月29日
- 授業料等減免給付型奨学金説明会が開かれました
- 2019年09月19日
- 就職準備セミナーをこどもみらい館で開催しました！
- 2019年08月28日
- 山科区役所でｍａｍａ*ｃａｆｅを開催しました
- 2019年08月10日
- 出張mama*cafe！伏見区醍醐で開催しました
- 2019年07月17日
- 体験型ネットトラブル対策講座が開催されました！
- 2019年07月12日
- VOL28
- 2019年07月12日
- VOL27
- 2019年05月16日
- mama*cafe『資格についてわいわい話そう！』が終了しました
- 2019年05月05日
- 『簿記入門講座』が終了しました！
- 2019年04月21日
- パソコン中級チャレンジセミナー終了しました！
- 2019年03月11日
- セミナー今年度最終回『コミュニケーション能力トレーニング』が終了しました！
- 2019年01月23日
- 経営センス養成セミナー今年も終了しました！
- 2019年01月10日
- ゆめあす通信VOL26
- 2019年01月10日
- ゆめあす通信VOL25
- 2018年12月21日
- 日商PC検定について知るセミナーが終了しました！
- 2018年11月24日
- PowerPoint（パワーポイント）のセミナーが終了しました！
- 2018年08月22日
- 上京区総合庁舎でmama*cafe開きました！
- 2018年07月27日
- mama*cafeが開催されました！
- 2018年07月27日
- 第８回セミナーがハローワーク烏丸御池で開催されました！！
- 2018年07月05日
- ゆめあす通信VOL24
- 2018年07月05日
- ゆめあす通信VOL23
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL22
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL21
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL20
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL19
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL18
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL17
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL16
- 2018年07月04日
- ゆめあす通信VOL15
